تبقى بعض الدهون حتى عندما يكون الوزن ثابتًا والتمارين منتظمة. هذه هي الدهون الموضعية، وهي لا تستجيب للحمية والرياضة كما يستجيب الوزن العام. فحين يتوقف الوزن عن التغير ولا يتغير الشكل، تكون المشكلة المتبقية في التوزيع لا في الكمية.
الإجابة في 30 ثانية
- الدهون العنيدة هي دهون موضعية تبقى بعد أن يستقر الوزن الإجمالي.
- الحمية والتمارين تقلل الوزن، لكنها لا تحدد أين تستقر الدهون.
- شفط الدهون ليس عملية لإنقاص الوزن. عادةً ما يزيل نحو 2 إلى 5 كيلوغرامات فقط.
- الدهون ليست السبب الوحيد الممكن. ترهل الجلد وانفصال عضلات البطن قد يبدوان متشابهين من الخارج.
- تحديد السبب يتم بالفحص السريري، لا من صورة فوتوغرافية.
الاستشارات في ذي أوفيسز 2، وان سنترال، الطابق السادس، دبي.
ما هي الدهون العنيدة، ولماذا تقاوم الحمية والتمارين؟
الدهون العنيدة هي دهون موضعية تبقى في منطقة محددة بعد أن يستقر الوزن الإجمالي. الحمية والتدريب يقللان كمية الدهون التي يحملها الجسم، لكنهما لا يحددان أين تستقر الدهون المتبقية.
“أنت تتمرن وتأكل جيدًا، ومع ذلك لا يتغير بطنك أو خصرك. أحيانًا تبقى الدهون العنيدة حتى مع ثبات الوزن.”
لهذا السبب قد يكون لشخصين بالوزن نفسه شكلان مختلفان تمامًا، ولهذا نادرًا ما تكون آخر منطقة تتغير هي المنطقة التي يرغب المرء في تغييرها أكثر من غيرها.
هل يمكن للتمارين أن تستهدف الدهون في منطقة واحدة؟
لا. التدريب يبني العضلات في المنطقة التي يجري تدريبها. وهو لا يوجّه الجسم إلى تقليل الدهون في تلك المنطقة نفسها.
وهذا هو أشيع سوء فهم وراء شهور من الإحباط. فمن يؤدي تمارين البطن يوميًا إنما يقوّي العضلة تحت الدهون. أما ما إذا كانت الدهون فوقها ستقل فيحدده توازن الطاقة العام والتوزيع الفردي، وكلاهما لا يستجيب لاختيار نوع التمرين.
هل مشكلتي دهون أم شيء آخر؟
البطن الذي يظل بارزًا بعد إنقاص الوزن قد يكون كذلك بسبب الدهون، أو بسبب ترهل الجلد، أو بسبب انفصال عضلات البطن، أو بسبب أكثر من واحد من هذه الأسباب الثلاثة في الوقت نفسه.
تبدو هذه الحالات متشابهة من الخارج، لكن حلولها مختلفة تمامًا. الدهون تستجيب لشفط الدهون. الجلد المترهل لا يستجيب. وانفصال عضلات البطن، وهو ما يُعرف بالتباعد العضلي، لا يستجيب أيضًا.
اقرأ المزيد في شفط الدهون أم شد البطن، الذي يشرح كيف يُميَّز بين الثلاثة في الفحص.
ما الذي يغيّره نحت القوام فعليًا؟
نحت القوام يغيّر شكل المنطقة ونسبها، لا الرقم على الميزان.
“مع نحت القوام وLipoHP، أنظر إلى البطن والخصر والجانبين والظهر معًا لتحسين الشكل والتوازن العام.”
معالجة البطن بمعزل عن غيره هي ما ينتج نتيجة تبدو مُصلَحة بدل أن تبدو طبيعية. فالخصر يبدو ضيقًا بالنسبة لما فوقه وما تحته، ولهذا يُخطَّط الجذع كله معًا. وهكذا يُخطَّط نحت القوام في دبي وLipoHP في دبي.
هل ستغيّر الجراحة وزني؟
لا. عادةً ما يزيل شفط الدهون نحو 2 إلى 5 كيلوغرامات فقط، وغالبًا أقل. إنه يغيّر الشكل لا الوزن. والتفاصيل الكاملة للأرقام في مقال كم كيلوغرامًا تخسر مع شفط الدهون.
“مع شفط الدهون، فكّر في الشكل لا في الوزن.”
إذا كان الهدف تحريك الرقم على الميزان، فهذه هي العملية الخاطئة. أما إذا كان الهدف تغيير شكل لم يستجب لتدريب منتظم مع وزن ثابت، فهذه هي المحادثة الصحيحة.
متى يستحق الأمر إجراء استشارة؟
تستحق الاستشارة حين يتوقف الوزن عن التغير ولا يتغير الشكل، وترغب في معرفة أي الأسباب المحتملة ينطبق عليك فعلًا.
“إذا كان هذا أمرًا يزعجك، احجز استشارتك ولنرَ ما الذي يمكن أن ينجح مع جسمك.”
احجز استشارة لتعرف أي الأسباب المحتملة ينطبق عليك.
بقلم Dr. Augusto Valente جرّاح تجميل في دبي
